PROMO

Izborom bilo kog paketa dobijate besplatnu
procenu fiżičke forme!

Copy of Untitled (3)
Copy of Untitled (4)
Copy of Untitled (6)
Copy of Untitled (5)
Copy of Untitled (7)
INFO

Personalni Treninzi

Prateći standarde najznačajnijih organizacija na svetu iz oblasti personalnog treninga, kao što su Američki koledž za sportsku medicinu (ACSM) i Američka asocijacija za trening snage i kondicioniranje (NSCA),  klijentima nudim visokostručnu uslugu koja će ih nesumnjivo na bezbedan i efikasan način dovesti do zacrtanog cilja.
U deo individiualnog treninga spadaju:

Zdravstveni skrining

Procena fizičke forme

Planiranje trenažnog procesa zasnovan na trenutnom nivou vaše fizičke forme i trenažnim ciljevima

Evaluacija trenažnog procesa (kontrolna procena fizičke forme kako bi se utvrdili efekti primenjenog programa vežbanja)

PERSONALNI TRENINZI

Kako funkcionišu personalni treninzi?

KONSULTACIJE

Konsultacije predstavljaju prvi i obavezni korak u našoj saradnji. One služe da bi se malo bolje upoznali i da kroz razgovor saznam kako i na koji način mogu da vam pomognem, jer je sve usmereno ka ostvarivanju vašeg cilj. Zato je neophodno da odgovorite na postavljena pitanja.

TESTIRANJE

Nakon konsultacija sledi popunjavanje upitnika o vašim opštim informacijama i životnim navikama koje će mi pomoći u kreiranju programa ishrane koji ćete dobiti. Na osnovu obavljenog testiranja kreiram trenažni program koji je usmeren prema vašim trenutnim fizičkim mogućnostima.

ZAŠTO TESTIRAM?

Da bi kreirao najefikasniji program treninga i ishrane moram da znam odgovore na neka pitanja. Način testiranja zavisi pre svega od cilja koji smo postavili (klijent i trener). Gore spomenuta testiranja, zajedno sa popunjenim upitnicima će mi dati opširnu sliku o stanju osobe sa kojom planiram saradnju.

ŠTA RADIM SA DOBIJENIM REZULTATIMA?

Pre svega, rezultate predstavljam klijentu, na način na koji on to može da razume (prostim jezikom). Ako je cilj klijenta da smanji % masti i da oblikuje telo, a ima problem sa mobilnošću i snagom (da dodamo na to i lošu tehniku izvodjenja vežbi), pre snage moramo da poradimo na pokretljivosti tela ali i na tehnici.

Da ne pričam o uspavanim mišićnim grupama, tehnici disanja i motornoj kontroli, jer ćemo prestati da se razumemo ali sve to izgleda drugačije kada zakažete svoj termin!

IZ TEORIJE U PRAKSU?

Na osnovu dobijenih parametra, kao i cilja klijenta, kreira se trenażna strategija koja ima za cilj da na efikasan i bezbedan način pomogne da se ostvari zeljeni nivo fizičke forme. Pazljivom analizom rezultata utvrdjuju se učestalost treninga na nedeljnom nivou, intenzitet vežbanja, plan ishrane, kao i tip aktivnosti.

Da bi zakazao termin izaberi paket koji ti najviše odgovara ili me kontaktiraj za viśe informacija. 

PERSONALNI TRENINZI

PAKETI KOJI SU U PONUDI

Izborom bilo kog paketa dobijate besplatnu procenu fiżičke forme!

OSNOVNI paket

OD 100 €
/ mesecno
  • Plan Ishrane
  • Evidencija Treninga
  • Zagrevanje
  • Korekcija Tehnike
  • Trening u trajanju do 60 min
  • 20% Popusta na Pansport Suplementaciju
  1. 12 termina - 100
  2. 16 termina - 130
  3. 20 termina - 160

PREMIUM paket

OD 130 €
/ mesecno
  • Plan Ishrane
  • Evidencija Treninga
  • Zagrevanje
  • Korekcija Tehnike
  • Miofascijalno opuštanje
  • Aktivacija mišića prilikom zagrevanja 
  • Trening u trajanju do 80 min
  • Istezanje
  • 20% Popusta na Pansport Suplementaciju
  1. 12 termina - 130
  2. 16 termina - 160
  3. 20 termina - 190

Grupni treninzi

OD 60 €
/ mesecno
  • Rad u grupi od 3-6 osoba
  • Plan ishrane
  • Zagrevanje
  • Korekcija tehnike
  • Trening u trajanju do 60 min
  • 20% Popusta na Pansport Suplementaciju
  1. 2 osobe - 80€ po osobi
  2. 3 osobe - 70€ po osobi
  3. 4 osobe - 60€ po osobi

Individualni trening

1500 din
  • Trening u trajanju do 60 m
KOMENTARI KLIJENATA

Šta klijenti misle o saradnji sa mnom

FAQ

Najčešća Pitanja

Ovde możete pronaći odgovore na najčešća pitanja vezana za personalne treninge. Ukoliko imate dodatna pitanja, budite slobodni da me kontaktirate.

1.Zašto bih trebao da angažujem personalnog trenera?

Pored sebe imate stručno lice koje će Vam skratiti vreme i uložen novac koji danas ljudi
slobodno rečeno bacaju na stvari koje se promovišu kao uspešne a za to nemaju nikakvo naučno pokriće. 

Naučiću Vas da na pravilan način izvodite vežbe, što je od presudnog značaja kako u vezi napretka tako i kod mogućnosti prevencije povreda.

Pre toga, odradićemo adekvatnu pripremu za trening kroz razne naučne metode koje se trenutno primenjuju.

2.Koliko će trebati vremena za prve rezultate?

Generalno, biće potrebno oko 8-12 nedelja do nekih prvih rezultata. Naravno u zavnosti od cilja.

Rezultati su poprilično individualna stvar, i zavise od vaše osnovne kondicije, koliko naporno i koliko često vežbate i koji su vaši ciljevi.

Trenutni rezultat koji mogu da vam garantujem je porast svakodnevne energije i ispunjen osećaj, u smislu da radite nešto korisno za vas i vaše zdravlje.

Trudim se da ne naglasim opsednutost vizuelnim rezultatima (vaga i ogledalo),
i da posvetim više pažnje svim ostalim divnim stvarima koje trening može učiniti za vas,
poput povećanja energije, smanjenja nivoa stresa, poboljšanja snage i funckionalnosti.

3.Da li moram da se pridržavam svega što piše u planu ishrane?

Kao trener, trudim se da klijentu predstavim trening i ishranu pre svega kao način života, kako bi zavoleo to što radi,  jer u suprotnom sve onda gubi smisao.

Brzi rezultati će isto tako i otići. Ne primoravam kliijente da se striktno drže napisanog programa, već da u konzumaciji manje dobrih namirnica budu umereni.

4.Da li je moj trener dostupan za moja pitanja i van termina?

Kao trener, trudim se da klijentu predstavim trening i ishranu pre svega kao način života, kako bi zavoleo to što radi,  jer u suprotnom sve onda gubi smisao.

Brzi rezultati će isto tako i otići. Ne primoravam kliijente da se striktno drže napisanog programa,  već da u konzumaciji manje dobrih namirnica budu umereni.

5.Šta ako ne mogu da dodjem na zakazani trening?

Klijent je dužan da otkaže termin ako nije u mogućnosti da dodje na isti minimum 12h pre početka treninga.

U suprotnom taj termin će mu biti naplaćen ili će se odbiti iz uplaćenog paketa treninga.

TESTIRANJE

Procena Fizičke Forme

Procena fizičke forme povezane sa zdravljem je za sve klijente besplatna. Za one koje bi želelei da provere svoju trenutnu fizičku formu mogu da zakažu testiranje.

USLUGE

Saznajte Više O Ostalim Uslugama

smartmockups_kj5z76gc

ONLINE
TRENINZI

Veżbajte bilo gde, bilo kad, uz pristupačnu cenu i profesionalnog trenera.
Żelim da radim sa ozbiljnom ljudima, koji su żeljni rezultata, da li si jedan od njih?
Untitled design (37)

RAW
PRIRUCNICI

Više od 15 godina iskustva u fitnesu iskoristio sam da napravim najkompletnije priručnike na ovim prostorima koji će vam pomoći da kroz samostalno treniranje ostvarite ciljeve.
Untitled design (39)

PROCENA FIZIČKE FORME

Više od 70% veżbača vuku sa sobom neku vrstu povreda zbog neadekvatnog trenażnog programa. Da li zeliš da se nadjes u tih 70% ili ne żeliš ništa da prepustiš slučaju?